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  ◎廠商：中天生物科技股份有限公司
  ◎龍潭廠：桃園縣龍潭鄉高楊北路81號
  ◎電話：0800-777708
  ◎產品責任險：泰安產險07-0622D000284
  ◎食品業登錄號： F-125100688-00000-3
  ◎產地：台灣
  ◎保存期限：2年
  ◎製造日期/有效日期：詳見外包裝標示(西元年/月/日)
  ◎以消費者收受日起算，至少距有效日期前10個月以上
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（中央社記者蕭博陽南投縣22日電）今年3月到6月非假日住宿奧萬大，除享原有的平日住宿優惠、附早餐，每人加贈晚餐套餐，歡迎民眾來賞櫻觀鳥，徜徉大自然。

林務局南投林區管理處今天表示，奧萬大國家森林遊樂區為嘉惠民眾，推出一泊二食優惠方案，3月到6月的非假日期間，住宿奧萬大山莊，除可享平日住宿優惠價、住宿附贈早餐，優惠再擴大，依房型標準人數加贈晚餐，歡迎民眾把握機會，來奧萬大親近自然。

南投林管處為鼓勵民眾多利用平日入園，特別在今年3月到6月的非假日，首次推出「一泊二食」雙重優惠方案，住宿可享平日優惠價，還招待每名住宿者享用中式晚餐套餐，菜色有米飯、鮮菜、湯品、水果或甜點。此優惠方案週五、週六、國定假日前夕除外。

南投林區管理處長李炎壽表示，位於南投縣仁愛鄉親愛村的奧萬大國家森林遊樂區，四季都可欣賞不同的風情，春櫻、夏瀑、秋月、冬楓，各具特色。

李炎壽說，正值大地回春，園區櫻花盛開，這段時間來奧萬大，少了賞楓旺季的人潮壓力，遊客更能自由徜徉廣闊草坪、欣賞春天櫻花與美景、近距離觀賞山鳥嬉戲覓食，是喜歡戶外民眾不容錯過的精彩季節，歡迎來奧萬大享受自然。1060222



5招提升生活質量帶娃不再勞累



有娃後，一切都變了!

很老套的開場白，卻是父母最真實的寫照。

▼

小生命的到來，讓我們體驗了神奇、感動和幸福，

但隨著餵養、護理等一系列吃喝拉撒睡的重重襲來，

不少爸爸媽媽開始感到時間與精力各種吃不消，

生活質量直線下降，腫麼辦？

5招提升生活質量帶娃不再勞累

圖片來源：視覺中國

關鍵詞1：家務

能用錢解決的問題都不是問題

　　還是那句話，努力賺錢就是要花錢買時間、買省心。人的精力就那麼多，家裡添個娃，相當於多打一份工，想喘口氣，就得設法砍掉帶娃以外的家務。

　　但，大多數家庭負擔不起每月8000+的月嫂或育兒嫂費用，腫麼辦?

　　有一個比較好的方法：請鐘點工。

　　每天3小時買菜做飯洗衣服打掃衛生全部搞定，自家人只管照顧孩子。3個小時的空閒時間，對於沒孩子的家庭可能不算什麼，對於有娃的家庭就是沙漠裡的綠洲，可以有效的給自己一個緩衝。

　　如果家裡不方便請人，可以利用各種家用電器：乾衣機、掃地/拖地機器人，以及全自動電飯鍋、電燉鍋、空氣炸鍋，都是省時省力的好幫手，總之就是，能不自己動手就不自己動手，別讓自己太累。

　　關鍵詞2：團隊

　　全家作戰，帶娃講究分工合作
加班

　　新生兒除了吃奶大部分時間都在睡覺，照顧難度不大，但頻次高且不分晝夜，兩小時餵一次奶、四小時換一次尿布，一個人照顧的話幾乎沒有睡眠時間，母愛再偉大也撐不住。

　　所以全家團隊合作非常重要。

　　比較理想的配置是：2～3個大人(新媽、婆婆、月嫂or老公)分工合作。

　　婆媳輪班。不管怎麼說，有家裡老人幫忙帶娃，真的能省不少心。媽媽們可以和婆婆實行輪班制，每4小時換一次崗，保證每個人的休息時間。

　　讓老公參與帶娃。沒有深夜起身哄娃的爹，不足以當老爸。老公參與帶娃非常重要，幫忙減輕負擔事小，能極大增進父子(女)感情事大。父親沒有經歷過懷孕

生產的過程，往往無法像母親一樣對娃產生親切感，甚至認為孩子影響了自己在家裡的地位，這種毛病只有親自帶娃才能治療——帶娃越累感情越深。

關鍵詞3：作息

作息規律的好處，不用說你也一定知道

　　比如夜裡入睡快，不夜醒不夜奶，白天不哭不鬧吃飯香……不需要24小時圍著寶寶轉，規律睡覺的時候不用擔心離不開人，空出時間做自己的事兒，豈不快哉?!

　　所以，一出生就開始有意識地培養寶寶的作息規律：夜裡不開燈或者把燈光調暗、餵奶多量少次;白天開窗曬太陽，餵奶少量多次;這樣堅持一個月左右娃夜間就會睡得更沉，白天更活躍。

　　2～4個月，是養成規律作息的關鍵時期，要仔細觀察娃每天睡眠、吃奶、活動、排便的時間，逐步形成規律。

關鍵詞4：教養

正所謂：子不教，父之過

　　教導，是身為父母的責任。娃半歲以後開始有自己的意志，這時帶娃的工作重心應該從“餵養”逐漸轉移到“教養”。如果你還是一味的追著ta、哄著ta、只會讓自己更累。當孩子慢慢懂事，最有效率的辦法，是引導。

　　以吃飯為例，我們經常見到的場景就是家長端著飯碗追著寶寶，一邊玩一邊餵，一頓飯下來要吃1個多小時，時間就是這樣消耗掉的。

　　不妨利用動畫或者繪本上的例子做示範“你看小熊寶寶自己拿勺子，大口大口吃飯飯，寶寶要不要大口吃飯飯呀?”

　　孩子不是頑皮，是不懂，不懂吃飯的時候要好好吃飯，所以要教。多教幾次，ta的意識裡就會默認這種行為習慣，慢慢就會把吃飯的壞毛病改掉了，寶寶吃得好吃的快，大人也會輕鬆不少。

關鍵詞5：做自己

你首先是你自己，然後才是孩兒他媽

　　當媽後覺得生活質量下降，很大原因是因為我們困在了養娃的吃喝拉撒中累得失去了自我。

　　“不能旅遊不能看電影不能幹這不能干那好難過，但是為了寶寶就忍一忍吧/為了寶寶必須放棄一些……”養娃肯定累，但如果情況糟糕到整個人負面情緒很重，完全沒有自我空間，就是個很嚴重的問題了。

　　在奶瓶和尿布面前，也要保持身為女人的優雅。

　　盡可能利用碎片時間做需要做的事，留出整塊時間做你愛做的事，讀書寫作、健身畫畫，亦或者逛街看電影、美容做美甲……因為養娃是一場持久戰，每一個戰士都需要一點調劑、一點安慰。

　　【快樂媽咪說】

　　沒錯，有了孩子，確實會很累會失去很多自由，確實在某種程度上導致生活質量下降。但是，生活始終是自己的，不要有了寶寶失去了自我，更不要拿孩子當藉口，自己的生活要好好支配，帶娃不妨礙精彩過活。







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  製造日期：無使用期限
  
  日本技術專利4967050
  本產品已投保產品責任險2000萬

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卓 健 中醫

工商時報【陳信榮╱台北報導】

美國葡萄王995新總統川普高揭「American first」大旗、撤簽TPP，裕隆集團執行長嚴凱泰認為，全球走回「保護主義」將是必然的趨勢，世界也將因此改變，但會如何變，還要再觀察3～6個月才會明朗，企業唯有持續強化競爭力，才能因應未來的全新變局。

但嚴凱泰也老神在在，表示相信台灣市場不會因此有太大衝擊；畢竟走過2008年全球金融海嘯的大蕭條洗禮後，這幾年台灣消費力就持穩在這邊；台灣已經是成熟市場，大環境好跟壞都不會差太多，認為今年台灣汽車市場應該是持平。

相較於川普認為過去美國開放太多，所以不要TPP，嚴凱泰直言，一個國家「適當的保護、恰當的開放」是必要的。

他認為按目前川普的規畫發展下去，保護主義是會形成，但不是馬上通通搬回美國做，而是有部分搬回美國。

嚴凱泰舉例，如果台灣全面停止進口糖、鹽，改回100％自製，相信台糖、台鹽根本做不到一樣；美國超市一件賣10美元的T恤，全部拉回阿拉巴馬州生產，衣服價格一定大漲，美國消費者自己也會受不了。

另一方面，嚴凱泰持續看好中國大陸發展前景。他看好大陸每年6％～7％的經濟成長率，去年大陸新車銷售量已突破2,800萬輛，今年應該只會繼續往上衝。



　　老人太瘦有什麼危害？



　　1、太瘦不能抵禦寒冷

　　脂肪除為能量的倉庫外，還對機體有一定的保護作用，瘦人怕冷的道理亦在於此。

　　2、太瘦引起骨質疏鬆

　　老年人太瘦還會引起一種名為“肌肉衰減綜合徵”的疾病，成為導致骨質疏鬆和骨關節炎等疾病發展的重要因素之一。

　　3、太瘦疾病痊癒時間延長

　　瘦人由於體內貯存的能量物質很少，一旦患病，往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊癒的時間延長。

　　4、太瘦易患皮膚病

　　老年人太瘦了，由於皮膚變薄和乾枯，皮脂腺分泌減少，患老年性糠疹、皮膚角化症、皮膚瘙癢症等老年性皮膚病的發病率也明顯升高。

　　5、太瘦易體質虛弱

　　老年人太瘦了身體的新陳代謝和各種生理功能都會比正常老人低，體質相對較弱，對飢餓和勞累的耐受能力差，在日常生活中常常會感覺精神不振，易出現疲勞和頭暈目眩的現象。

癌症

　　6、太瘦免疫力低下

　　瘦弱的老人免疫功能往往低下，對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱，容易患感冒、發熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病。







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2017年02月01日 14:30

記者傅家妤／綜合報導

電視上許多女明星看起來長保青春，臉上都似乎都不曾有過歲月痕跡，有些甚至還有「逆齡」的感覺，讓大家羨慕不已。但是時間總是殘酷的，就算保養得再好，總會有年華老去的一天，好萊塢現在仍有許多高齡女星經常在大家的眼前出現，她們現在的容顏雖然已經不復當年，但是她們在年輕時，都曾是數一數二的大美人。

1．黛安娜瑞格（Diana Rigg）氣管 敏感 治療

▲黛安娜瑞格年輕曾飾演「龐德女郎」（圖／翻攝自黛安娜瑞格臉書、達志影像）

77歲的黛安娜瑞格曾飾演過「龐德女郎」，她在《女王密使》中是唯一一個名正言順的龐德夫人，這也是007第一次淪陷在婚姻的牢籠中，但是最後劇情安排她在新婚當天，死在了仇人的手中，成為一位紅顏薄命的「龐德女郎」。

2．貝蒂懷特（Betty White）

▲95歲貝蒂懷特至今仍活躍於演藝圈中。（圖／達志影像、翻攝自貝蒂懷特臉書）

95歲貝蒂懷特是80年代紅極一時的美劇《黃金女郎》主角之一，她是該部劇目血壓 太 高前唯一尚活躍於演藝圈中的「黃金女郎」，近年來參與了不少戲劇作品，甚至還以電視劇《魅力克里夫蘭》（Hot in Cleveland）獲得了第41屆《全美民選獎》的最受歡迎電視偶像明星，當時還是「美國隊長」克里斯伊凡主動攙扶她上台。

3．奧黛麗赫本（Audrey Hepburn）

▲奧黛麗赫本是永遠都沒人可以取代的經典。（圖／達志影像、翻攝自網路）

奧黛麗赫本是經典，是永遠都沒人可以取代的經典，她當年所拍攝的海報到至今都仍被廣泛使用，她出道時，「女神」這個詞這都仍未被廣泛使用，但從她那精緻的臉蛋到一舉一動，都可說是當時與「女神」一詞最相符的人物，雖然她已經去世，但是她那迷人的微笑，水汪汪的大眼以及優雅的姿態，依然深深刻印在影迷的心目中。

4．梅莉史翠普（Meryl Streep）

▲梅莉史翠普經常被譽為美國電影史上最偉大的女演員之一。（圖／翻攝自網路、達志影像）

好萊塢戲精「梅姨」梅莉史翠普（Meryl Streep）被許多觀眾以及電影評論家稱為美國電影史上最偉大的女演員之一，是史上獲得最多獎項提名的演員，也是至今獲得過最多次金球獎的女演員，她演出過的知名電影不勝枚舉，其中包括了《穿著Prada的惡魔》以及《鐵娘子》等。

5．黛安基頓（Diane Keaton）

▲黛安基頓出到至今演出過多部知名電影。（圖／翻攝自黛安基頓IG粉絲專頁）

黛安基頓以電影《教父》裡的凱亞當斯（Kay Adams）一角出道至今40多年，曾以影迷心中永遠的經典代表作《安妮霍爾》（Annie Hall）一掃金球、奧斯卡及英國學院獎最佳女主角，身為演員的她也是時尚icon身分，奠定自己好萊塢獨立精神指標的地位。

6．莎莉麥克琳（Shirley MacLaine）

▲莎莉麥克琳出了演電影之外，還曾出版過一本書。（圖／翻攝自莎莉麥克琳粉絲專頁）

莎莉麥克琳雖然已達83歲高齡，但是至今仍未息影，始終活躍於美國螢幕上，她不但能歌善舞，還是一位作家，2014年出版了《聖塔菲星空下的回憶：尋找生命真相的旅程》，在書中公開討論幽浮、外星人、轉世輪迴及死後世界等等具爭議性的議題，雖然一直經常都會被別人嘲笑，但是即使面對訕笑，她也都毫不畏怯，仍堅持自己的作家理想。

保 肝7．瑪姬史密斯（Maggie Smith）

▲瑪姬史密斯在《哈利波特》中飾演麥教授。（圖／翻攝自《Another Vintage Point》、哈利波特臉書）

當《哈利波特》的小童星們都漸肩 膊 痛漸長大，飾演麥教授的瑪姬史密斯（Dame Maggie Smith）也已經邁入80歲了，她在演藝圈中走跳超過半個世紀，近來再次憑藉英國電視劇《唐頓莊園》「微樂格蘭特罕太伯爵夫人」一角翻紅，憑藉著精湛的演技獲得金球獎以及兩次艾美獎。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！



喝牛奶美白要領



從傳統中醫角度來說，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。從美容養顏角度講，牛奶含有豐富的蛋白質、維我命與礦物質，特別是含有較多B族維生素，它們能滋潤肌膚，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，具有天然保濕效果，可以為防止肌膚乾燥並且修補細紋出大力!牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，還有潔膚、柔膚及漂白作用，能有效地美白肌膚。所以牛奶是天然的護膚品，也是最綠色的護膚品。現在很多化妝品中含有牛奶或奶製品成分，特別是寶寶們用的護膚霜。

牛奶的最佳美容時間

首先什麼時間才是牛奶的最佳美容時間呢?好像有早上喝牛奶習慣的人不佔少數，這種方法不科學，早上也不是完全不能喝奶，而是不要空腹喝。喝牛奶時要同時吃點點心、麵包等含澱粉的食物，這樣可以使牛奶在胃中停留時間較長，蛋白質就可以被非常好地消化吸收了。

睡前是最佳喝牛奶美容時間，牛奶中含有一種能讓人產生疲憊欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，有一定的鎮靜催眠作用。所以晚上喝牛奶，有益於休息和睡眠，而且牛奶中的鈣可緩慢地被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充。

能吃又能用的牛奶面膜

船井醫卡喝牛奶、敷牛奶面膜都是通往“膚如凝脂”這一最高境界的捷徑，牛奶的全方位美容護膚計劃，就是把牛奶進行適當的加工，內服外敷雙料使用。牛奶護膚面膜+飲食調理，堪稱??居家的經濟實惠的簡易美容術。

做牛奶面膜，用純牛奶、酸奶皆可，如果是盒裝的利樂裝，推薦伊利的優酸乳和蒙牛的純牛奶。不用一盒，大概15～20毫升就足夠了。可先用牛奶按摩臉，尤其是鼻子周圍和額頭。然後再用軟膜紙泡在裡面，浸透了蓋在臉上，時間長短自己控制，乾了還可用化妝棉蘸點牛奶補在臉上。這是我用得最多的一個方法，做完之後真的很舒服。臉上細細嫩嫩的，很有光澤。我的心得體會是，純牛奶去死皮效果很好，四季皆宜。酸牛奶用後感覺很清爽，可幫助去角質，不宜多用，一周一兩次就夠了。不推薦秋冬乾燥天氣的時候使用。

中醫有種理論，很多白色的食物和藥物都對肌膚有美白效果。牛奶和豆腐都是白色的，而且都富含營養成分，都屬於美白食物。冰牛奶+碎豆腐，在美白肌膚方面有著非常令人稱奇的效果，還能夠舒緩曬傷的肌膚。

步驟很簡單，先把化妝棉在冰牛奶里浸過，再用冰牛奶洗臉，然後把化妝棉敷在皮膚上，再將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內，用碎豆腐搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。

牛奶美膚的方法有很多，只要持之以恆，效果肯定是有的，就要看個人版的恆心和毅力了。這世上只有懶女人，沒有醜女人。牛奶隨手可得，又很便宜，天然的安全綠色，又能吃又能敷面，我實在是找不出比它更完美的美容食物了。





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已售出：875件

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輔 具 補助

商品訊息描述:

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• ◆產品名稱： 澳洲Natural Life頂級蜂王漿6入組(60顆x6瓶)
  ◆品牌名稱： 澳洲Natural Life
  ◆產品產地： 澳洲
  ◆產品容量： 60顆x6瓶
  ◆保存期限： 三年
  ◆有效日期： 標示於瓶身
  ◆使用方法： 每天1-2顆，餐前以白開水食用，多食無益
  ◆保存方式： 請置於陰涼處，避免受潮和陽光照射
  ◆主要成份： 每顆膠囊含新鮮蜂王漿1000毫克(活性癸烯酸高達６%)
  ◆注意事項： 本品來源天然，顆粒色澤會有深淺不同之自然變化，請安心食用。
  ◆進口商名稱：康綺有限公司
  ◆進口商地址：新北市板橋區四川路二段123號6樓之2
  ◆消費者服務專線：02-89663535
  ◆消費者服務時間：週一至週五 10:00~17:00
  ◆產品責任險：澳洲原廠投保全球保險
  ◆食品業者登錄字號：F-124287530-00000-4
  符合世界衛生組織GMP生產標準，產品業經澳洲藥品局（TGA）檢定合格，
  百分百澳洲原裝空運進口，安全可靠、高品質的天然營養補充品。
  本項產品通過澳洲藥物食品管理局認證，產品列管號碼AUST L 122592。

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（中央社記者張榮祥台南12日電）台南昨天凌晨發生規模5.6地震後，網路出現大樓倒塌不實相片，警方逮捕1男1女後，持續追查，今天凌晨在鹽水蜂炮現場逮到始作俑者謝姓男子，謝男供稱，只是好玩。 台南市刑大昨天逮捕傳送台南地震後大樓倒榻不實相片的29歲葉姓男子及17歲鄭姓少女後，抽絲剝繭，今天陸續逮捕19歲謝男、20歲的楊姓男子及18歲林姓女學生。 刑大指出，地震發生後，以模具工為業的謝男，就在網路搜尋取得去年2月6日強震台南新化京城大樓倒塌圖片，再配上「有一棟大樓倒了，金華路」的文字，發送到自己1個有7名成員的群組。 群組中的楊男再傳送出到其他群組，群組中的林姓女學生又傳送到自己手中的群組，群組中鄭姓少女取得後，一口氣傳送到8個群組共352人手中，以賣魚為業的葉男獲悉後，雖有人告知這是去年的相片，但葉男還是把這則錯誤圖片及訊息置放於個人臉書上，結果擴散到全國。 謝男今天凌晨還在鹽水瘋蜂炮，警方深入陣頭人群中，把不知闖下大禍的謝男逮捕到案，謝男說，他只是覺得好玩才開玩笑，沒想到群組成員竟傳送出去。 警方訊後，將這3男2女依恐嚇公眾罪，分別移送台南地檢署偵辦及台南地方法院少年法庭審理。1060212



　女性要重視這個20個小事情　

別跳過早餐 不吃早餐可能讓你覺得好像有助於減肥，恰恰相反，高蛋白、高纖維的早餐才能讓你在一天中保持活力，忘記吃早餐只會減慢你的新陳代謝。

　　走路去上班 公車、地鐵是壓力的源泉，哪怕是你自己開車，都不如走路上班來的健康，從上班開始每天的運動吧。

　　咖啡別多喝 早上喝杯咖啡是很多白領女性的習慣，可以幫助提神，但是第二杯咖啡則會讓你感到緊張不安，如果還想喝第二杯，不如用綠茶代替，雖然茶也被證實含有咖啡因，但是它有助新陳代謝，會讓身體感覺平衡。

女性要重視這個20個小事情

　　吃有機食品 天然、未加工的食品，在保持身體機能維持在最佳的工作狀態的同時，還有助於防止體重增加，畢竟減肥是建立在多餘的卡路里之上。

元氣堂珍珠粉　　要重視午餐 現在的快餐食品越來越注重健康和新鮮，但是如果你想從午餐當中獲取所需的營養，還是需要自己動手，如果你沒有時間另外準備午餐，不妨將你的午餐所需寫入晚餐食譜，作為第二天的工作午餐。

　　應少食多餐 作為“清盤俱樂部”的成員，應該有意識的控制進餐，最好是間隔一定的時間吃一次小餐，這有助於控制攝入的食物數量，並滿足你的食慾。

　　喝足夠的水 隨著氣溫的攀升，多喝點水有助於防止頭痛，並且有助於改善皮膚狀態，多喝水可以令腹部膨脹，也能起到控制食慾的作用。

　　提前研究餐廳 無論是旅行還是朋友聚餐，提前定下就餐的餐廳，並研究好他們的菜單，可以幫助你做出最明智、健康的選擇。

　　吃蔬菜水果 如果你不知道應該吃什麼零食，那就用新鮮的水果和蔬菜來替代，它們含有的纖維會延長你的滿足感。

　　該吃的時候吃 學會區分無聊和飢餓是一場鬥爭，當你停止那些多餘的膳食，你會越來越能分辨是不是吃飽了。

　　放棄節食吧 想要健康的瘦身，就別強求立竿見影的效果，節食只會讓你陷入惡性循環。

　　多站一會兒 工作間隙，站一會兒，伸展身體，或者快速步行，當你回到辦公桌前，你會感覺精力更加充沛。

癌症 篩 檢 費用　　戒酒 偶爾喝點小酒當然沒有關係，但是當你經常在酒吧和朋友豪飲，宿醉的第二天你很難說自己沒有任何問題。

　　經常笑一笑 笑有助於減輕壓力並提升積極的情緒，研究表明，有幽默感的人壽命比沒有幽默感的人要長。

女性要重視這個20個小事情
補體素90

　　嘗試新鍛煉 健身運動並沒有放之四海而皆準的規範，如果你對正在做的運動失去興趣，或者有什麼讓你感興趣的活動，盡量去嘗試好了，健身計劃能得到堅持，關鍵在於，做你喜歡的運動。

　　堅持寫日記 堅持寫飲食日記，已經被證實有助於減肥，你可以明確的知道每日的飲食情況。同理，堅持記錄你的鍛煉細節，可以讓你一直保持在正確的軌道上，以達成健身的目標。

　　擁有志同道合者 你可以獨自做好每一件事，但是如果在這些事情的時候，擁有一個朋友或者夥伴，可以讓一切變得更加容易。譬如，當你沒有心情去健身的時候，他會是你的動力。

　　看電視時運動 花掉數個小時的時間在電視機前，會讓你遠離更富有成效的活動，如果你有必須要觀看的電視節目，不妨一邊做一些小運動。

　　睡前關閉電子設備 睡前至少20分鐘，確保你的所有電子設備都已經關閉，電子產品會擾亂你的生物鐘，褪黑激素的節律被破壞，會讓你的身體認為它仍然在白天。

　　充足的睡眠 睡眠不足可能導致的健康非常廣泛，高血壓、記憶力減退……每天至少要保證7小時的睡眠時間，只有睡眠充足，白天才會充滿活力







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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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前列腺 保健 食品

商品訊息簡述:

• ◎高蛋白配方飲品！
• ◎健身者、產後孕婦、大病痊癒者皆適合額外補充優質蛋白質。
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商品訊息描述:

• 【長庚生技嚴選團購組】活力優質蛋白飲6瓶 (焦糖可可、香草 任選)

  
  
  
  
  新世代優質高蛋白配方，蛋白質來源包括：
  非基因改造大豆蛋白、濃縮乳清蛋白以及燕麥初胚蛋白等多樣性優質蛋白質成分，
  複合乳酸菌、育菌素及礦物質與微量元素，
  提供國人膳食普遍缺乏但卻迫切需要的微量營養素，促進新陳代謝，增進全身活力。
  
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  添加乳酸菌(龍根雙歧桿菌)及中、短鏈菊苣纖維，改變菌叢生態，幫助維持消化道機能。
  特別添加多種完整經有機轉換之天然礦物質及微量元素，促進新陳代謝、調節生理機能。
  精選非基因改造大豆，以定位酵素水解技術及醱酵技術，同時保留有益健康的胜肽片段並讓風味大幅提升，營養又美味。
  
  
• 《長庚生技團購組》活力優質蛋白飲6瓶 (焦糖可可、香草 任選)
  
  ◆商品名稱：【長庚生技】活力優質蛋白飲-可可
  ◆容量：300g/罐。
  ◆內容物：酶酶解大豆胜肽、醱酵大豆胜肽、大豆分離蛋白、大豆卵磷脂、燕麥、燕麥胚粉、濃縮 乳清蛋白、亞麻仁籽、菊苣纖維、乳酸菌（L.casei、L.plantarum）、龍根雙歧桿菌（B. longum）、天然礦物質淅出物、關華豆膠、天然香草香料、可可粉、天然焦糖香料
  ◆食用方式：每一滿匙(請使用罐內所附量匙) 約10公克，沖泡於150~200cc.溫開水中攪拌均勻後即可飲用，可依個人口味喜好增減比例或添加新鮮水果及穀物龜鹿二仙膠 懷孕
  ◆保存方式：請置於陰涼乾燥處，開封後請確實壓緊瓶蓋，以避免潮濕。
  ◆保存期限：2年
  
  ◆商品名稱：【長庚生技】活力優質蛋白飲-香草
  ◆容量：300g/罐。
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  ◆保存期限：2年
  
  ◆製造日期/有效日期：保存期限三分之一以上之有效期限。
  ◆投保保險公司：第一產物保險
  ◆責任險字號：第一產物保險1008字第02PR000423號
  ◆產品責任險：最高責任險30000000元
  ◆廠商名稱：長庚生物科技股份有限公司
  ◆廠商電話號碼：0800-030-123
  ◆廠商地址：台北市105敦化北路201號8樓
  食品業者登錄字號: B-153259787-00000-5

酸痛 藥膏

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立委葉宜津昨（二十五）日在台鐵嘉義工務段代理段長鄭盛宏、南市府交通局代表及市議員李退之、新營區長張睿民和里長陪同下，在新營火車站前召開記者會，宣佈新營火車站後站新建工程正式啟動，預計一○六年底完工啟用，將可有疲憊效紓解新營火車站每逢年節出現的擁擠車潮。

新營火車站沒有後站，長期以來鐵路以東民眾，須繞過民治陸橋或東山路平交道進出新營火車站。每逢年節都會有返鄉人車潮，易有壅塞狀況。

葉宜津昨天公佈好消息，新營火車站後站興建核可定案，總經費五千三百萬的新營後站增設工程確定今年動工，將興建包括後站主體、旅客地下道、無障礙電梯、天橋等設施，將可嘉惠新營、柳營、六甲、東山、後壁、白河等十餘萬民眾，未來搭乘火車不必再繞道，可直接由舊省道方向進出火車站，可有效疏導大新營地區車潮。

這6個習慣讓你的體重飆升

你坐的時間太多

沙發土豆們每天花掉太多的時間在坐上，長時間的久坐不動會讓脂肪開始堆積，降低身體的代謝水平。可以早起一會，去跑步、散步，提高身體代謝水平，喚醒身體狀態。



你睡的太少了

熬夜、睡眠時間少會影響你的減肥計劃，不僅使你更有飢餓感來吃掉更多的垃圾食品，同時還會降低身體的代謝水平。



你一直不吃早飯

自 黏 彈性 繃帶不吃飯不一定就會瘦下來，研究表明不吃早餐的人中，很多人的體重都是超重的，不吃飯會讓你吃掉更多的零食，或是在下一頓的時代吃掉更多的食物。



你喝掉太多熱量

飲料中含有了太多的糖和熱量，即使是果汁，為了口感也會加入糖來調味。所以如果口渴，水是最好的飲品。

花粉 過敏

你吃掉很多過度加工食品

過度加工食品中，會加入大量的鹽、糖，比如培根。另外精緻的碳水化物也可能是你發胖的原因之一，比如白麵包、蛋糕等。



你經常在外用餐

很多上班族發胖的原因，很可能就是經常在外用餐。餐廳的??食物可能會用掉更多的油和鹽，而且在餐廳你會更多的選擇油炸食品。



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為什麼要吃營養補充品?



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根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

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商品訊息簡述:

• ◎孕媽咪專用頂級珍珠粉！
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已售出：875件

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商品訊息描述:

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• ◆商品名稱：《UDR》100%天然超細珍珠粉30日入
  ◆商品成份：100%天然珍珠粉(台灣製造)
  ◆商品容量：每包1000毫克±5%/包(粉劑)，共30包/盒
  ◆商品重量：48g
  ◆食用方式：
  ㄧ般保養：每日1-2包飯前或睡前搭配冷、溫開水食用 (多食無益)
  外用保養：可酌量將珍珠粉任意加入保養品(乳液、霜、面膜)中一起使用
  ◆保存方式：請放置於陰涼乾燥處且避免陽光直射
  ◆產地：台灣
  ◆保存期限：三年（為保產品新鮮請於拆封後盡速食用完畢）
  ◆製造日期/有效日期：詳見盒面標示
  ◆營養成分標示(每一份量)：
  熱量：1.6大卡
  蛋白質：0公克
  飽和脂肪：0公克
  反式脂肪：0公克
  碳水化合物：0.4克
  糖：0公克
  鈉：0.3毫克
  鈣：425毫克
  食藥署規定成人每日營養成份參考值：熱量2000 大卡、蛋白質60 公克、脂肪60 公克、飽和脂肪18 公克、碳水化合物300 公克、鈉2000 毫克
  ◆食品添加物：無
  ◆投保產品責任險字號： 1001ML002273
  ◆食品業者登錄字號： F-128753043-00000-5
  ◆本商品已投保富邦產物保險伍仟萬元整
  ◆退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經使用或拆封即不可退貨，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性
  《食品》

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農曆年節將至，健保署昨（25）日統計，去年春節期間前十大「急診」傷病分別為急性上呼吸道感染、腸胃炎、不明熱、表面傷或挫創傷、流行性感冒、眩暈、傷害、過敏、下呼吸道疾病、皮膚或皮下組織感染。

健保署指出，以最近3年春節期間的十大急診傷病來看，主要急診疾病前四項均大致相同，平均每日分別約有3,000至8,000餘人掛急診。

針對105年「春節假期結束後一週常見的門診疾病」分析發現，前十大分別為急性上呼吸道感染、腸胃炎、高血壓、椎間盤突出或下背痛、過敏、糖尿病無併發症、上呼吸道疾病、眼部發炎、肌肉軟組織病、糖尿病有併發症。

健保署提醒，年節期間為流感疫情高峰期，這類疾病易因人際互動而傳染，提醒民眾無論居家或出遊除了注意保暖，也要記得戴口罩與勤洗手，注意個人衛生，特別是兒童與老人家的禦寒及衛生措施。

健保署呼籲民眾，多關心家中長輩的健康，避免長時間久坐及椎間盤突出或下背痛等問題，有慢性病的病患，要特別留意慢性疾病控制，如高血壓及糖尿病等，勿自行中斷用藥，應定時服藥以穩定控制病情。

掌握7個秘訣，就能夠增強免疫力，遠離疾病。

1、把好口腔關

每天認真地刷牙、使用漱口水，就能夠提高免疫力。口腔專家介紹，口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心髒病，因此把好口腔關是保證你健康的第一步。

2、有一雙乾淨的手

你需要有一雙乾淨的手。洗手的道理每個人都懂，但多數人卻不重視。醫學博士希拉?卡斯說，在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。

3、多吃紅蘋果

每天一蘋果，也可以讓你變的健康。紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。連續5週通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。

4、社會交往要廣泛

當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素也會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒機率會更低，這是因為良好的社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心髒病的少，壽命也更長。

5、每天動一動

生命在於運動。體育鍛煉可以改善你的血液循環，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。

6、睡眠要充足

睡眠的重要性不言而喻。雖然不同年齡的人需要的睡眠量不同，但每天保證睡上8個小時，絕對會讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力。

7、情緒要樂觀

笑一笑十年少，愁一愁白了頭。相關研究顯示，那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的機率較小。情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。這是一種穩定的人格特徵。人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。



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• 【 商 品 組 合】【BeeZin康萃】非洲芒果奇亞籽飲x90包(15包/盒)
  【主 成 分】菊苣纖維、鼠尾草種子(奇亞籽)、芒果果汁粉、關華豆膠、蘋果酸、專利非洲芒果種子萃取物、藤黃果萃取物、綠咖啡豆萃取、蔗糖素(甜味劑)
  【包裝容量】18公克±5%/包 ; 15包/盒
  【食用方法】每日1~2包，請沖泡於200c.c.白開水約等待3分鐘即可食用(冷熱不拘)。
  【保存條件】請置於陰涼乾燥處，開封後盡早食用以免受潮。
  【注意事項】
  12歲以下兒童、懷孕及哺乳婦女與對咖啡因敏感者不宜食用；依個人體質或身體狀況不同，如食用後產生不適，請立即停止食用。
  成分含鼠尾草種子(奇亞籽)，對花生等核果過敏者請小心食用，請確實遵循每日建議量食用，多食無益。本產品含有芒果。
  【保存期限】未開封兩年，以消費者收受日起算，效期至少1/3以上

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(健康醫療網／記者林怡亭報導)

話題女王苟芸慧近期被蘋果日報再因「身材變形」登上媒體版面，不過這次的現身，則是因擺脫日前「肥苟」稱號，大甩170磅肥腫身材，消風回到昔日女神姿態。據傳苟芸慧為積極瘦身，除了運動也嘗試過食療、藥療等方式，但因成效彰顯不佳，被直擊進入醫學美容中心，據了解可能尋求冷凍減脂療程的協助，找回往昔的曼妙體態。

外界巨大壓力讓女神身材走樣

曾有「宅男女神」封號的苟芸慧當年以34D、24.5、34.5的姣好身材摘下2009年國際中華小姐之后冠，因其樣貌清純、身材撩人，一出道就叱吒風雲，還有「小林熙蕾」之稱，當時通告、節目邀約不斷，處於事業高峰，但卻在2013年捲入郭富城與熊黛林之間的戀愛風波後，因背負「小三」污名，演藝事業開始逐漸下滑，身材也開始走樣，據傳「苟熊大戰」的負面評論為苟芸慧帶來了極大壓力，因不堪外界其擾，令她患上了甲狀腺失調及抑鬱症，身形因此開始走樣，失控的體重令她由昔日115磅的「靚苟」腫成170磅的「肥苟」，就算積極運動減重都未見成效。

正常作息+控制飲食+冷凍減脂女神回來了！

如今女神覺醒，在友人的鼓勵下擺脫低潮，轉換心情積極回歸正常生活作息，並透過控制飲食及身體失調狀況，積極瘦身，現今的苟芸慧已回復到選美時的九成水準，近期為男士雜誌拍攝，性感指數更是破表，令眾人跌破眼鏡，粉絲大讚：昔日的女神自信都回來了，但卻因此被意外爆出可能透過非手術的冷凍減脂的方式加速讓「女神」歸位。

想瘦身選對認證機種是關鍵

張慈恩院長說明，冷凍減脂是用負壓吸引與專利的低溫科技去作用於惱人的贅肉，利用脂肪細胞內脂質比一般正常細胞更容易結晶化的特性，傳遞恆低溫啟動細胞凋亡，進而在未來數周至數月間藉由身體的自然代謝排出體外，達到想要的結果。但儘管聽起來相當有效又安全，卻也是依然隱藏著陷阱，張慈恩院長就表示，坊間藉由冷凍來作用於脂肪的機種並非只有這些明星使用的美國FDA 唯一認證品牌冷凍減脂，很多同樣標榜冷凍減脂的機種，實際上並沒有安全及有效性認證，甚至還有些並沒有被認可的功效與安全保障，因此不僅醫病糾紛頻傳，更還有凍傷的案例傳出，因此請消費者若是想要跟著明星的風潮，也要認清是否是具有FDA認證且有52項安全專利的美國冷溶機種，為自身的權益及安全好好把關！



看電視好，還是讀書好？

看電視好，還是讀書好？如何安排好看電視和讀書的時間？自從電視機普及以後，人們對於它們的利弊一直爭論不休。

　　電視的圖像直觀，富有動態感、立體感，新聞時效性強，不受文化程度限制，男女老少皆宜。人們的生活離不開電視。但是，電視是音畫視聽藝術，稍縱即逝，

受眾來不及細細咀嚼、品味，易於瀏覽欣賞，不利於掌握。電視節目多是休閒娛樂性的，即便是科技類的，內容也是普及性的、大眾的、寬泛的。雖然電視節目的內

容豐富多彩，但是，遠沒有書籍所包含的內容廣泛、深刻。電視頻道儘管已經不少，但受眾自由選擇的範圍仍然非常有限，而書籍可供讀者自由選擇的範圍則可以用

琳瑯滿目來形容。電視對提高受眾的欣賞能力是表面的、短暫的、膚淺的，如“水過地皮濕”；而讀書對欣賞能力的提高是深刻的、持久的、長效的，似“潤物細無

聲” 。

高 血壓 運動

　　英國心理學協會的合作人阿里克?希格曼博士說：“電視是我們這個時代未被認識的最大的健康威脅，對終日不願出門的兒童構成了眾多方面的健康風險。”他

列舉了電視的“十宗罪”，提出3歲以下兒童不應看電視。健康專家告誡我們，即便是成年人，如果一個人每天看上3個小時的電視，就可能患上“電視綜合徵”。

胃腸道疾病、偏頭疼、尾骨病、眼病等大約50多種疾病與看電視有關。

　　據美國《糖尿病護理》雜誌最近介紹，人們久坐看電視易使血糖升高，很容易導致糖尿病。這一問題必須引起人們高度重視。有人把長時間沉湎於看電視謂之

“泡在電視的毒藥裡”。“泡電視”不是一種娛樂消遣，不是一種休息，不是一種獲取信息和知識的手段，而是一種癮，一種奇怪的癮，有點像抽大煙、吸海洛因一

樣。

　　讀書不僅明理，而且可以健身養心。古人說，流水之聲可以養耳，青禾綠草可以養目，觀書譯理可以養心。美國《神經學》網絡版近期公佈的一項研究成果表

明，讀書可防老年癡呆。芝加哥拉什大學醫學中心對700多名年齡在80歲以上的老人5年的跟踪調查發現，不愛讀書的老人患老年癡呆的機率比熱愛讀書的老人

高2.6倍。







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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

腳 過敏保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

要找知名品牌種類齊全最優惠的保健食品推薦東森購物！無論是讓你肌膚Q彈水嫩的膠原蛋白，還是提振精神的維他命B群，

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已售出：875件

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  許可字號： 衛生署醫器輸入第017656號
• -主商品規格說明(含配件)-品名：岡本003-ALOE 超潤蘆薈極薄保險套
  數量： 6 枚
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  無-成分-無-保存期限--產地-日本

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屏東縣府今年首度舉辦綵燈節，從昨（廿四）晚點燈登場至二月十二日，在屏東市萬年溪畔布置十七個閃亮燈區及光雕秀，融合文化技藝、藝術科技及環境教育等主題，讓萬年溪變成光之流域，璀璨迷人，也勾起屏東人對萬年溪的歲月記憶與情感。

舊名「番仔埔溪」、「阿緱溪」的萬年溪，蜿蜒流貫屏東市區，是屏東市的生命之長期 失眠 怎麼 辦河，過去因工業、畜牧與家庭廢水排放污染，一度被譏為「萬年臭」，近年在縣府整治下，萬年溪起死回生，重現美麗姿態，現在成為民眾晨昏休憩的場域。

今年縣府觀光傳播處辦理屏東綵燈節活動，以萬年溪為主角，主燈「飛躍奇蹟」，配合新年生肖「雞」年，設計金雞展翼，結合光雕投射出屏東豐富族群文化及在地物產，並象徵乘載著希望，從孕育文化的起源地躍起，將光芒散佈每一片土地。

萬年溪自勞工處至玉皇宮近一公里長的河段，沿岸妝點十七個主題燈區，包括藝術人文燈、再見五分車、偶像劇場、原住民及客家等族群文化燈區，還有水上雲燈等藝術家燈飾。

瑪麗赫特是當今美國的“美腿皇后”。她的一雙玉腿每年都向保險公司投保100萬美元。瑪麗赫特說，每個女性其實都可以像她一樣有一雙價值百萬元的美腿。

美腿秘訣：

1.多步行、游泳、騎自行車及跳舞。

2.多做深呼吸：用鼻吸氣，口吐氣，呼氣時要用力呼。

3.運動前後飲適量的水。避免影響關節的劇烈運動，如跳躍、運動量大的健身舞都不適宜。在每次運動前後，都要做5分鐘的伸展運動，如俯身觸腳趾等。

4.常吃低脂肪和多纖維的食物，注意站立時的姿態，經常挺胸收腹。

莫文蔚

“性感女神'的性感指數很大程度上是靠那雙纖細而筆直的長腿來完成的。如果莫文蔚沒有這雙天賜美腿，而是長著宋慧喬那樣的蘿蔔腿，縱使她的眼睛再會放電，腰肢再夠柔軟，也絕不會有人用”美女“來形容她。

美腿秘訣：

莫文蔚最傲人就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動，比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作，運動後還要在腿部塗抹一層緊緻肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。

林志玲

搜索“林志玲”，很多都是和“美腿”聯繫在一起的。也服了她了，縱是李嘉欣也沒有勇氣在金馬獎頒獎典禮上穿著超短浴袍示人，她卻能穿得安之若素萬種風情。典型的長腿，長得驚人，也美得驚人。

美腿秘訣：

1.要走不要站。

即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時間走路，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。

2.要正不要翹。

平日的坐姿也與腿形有關，需要長時間坐在辦公室的女性，腿部較少機會得到伸展，所以要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。標準的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放鬆。

吳佩慈

吳佩慈是圈共認的九頭身長腿美女，所以她每一次出席公開場合，一雙修長迷人的美腿總是羨殺旁人。為了保養一雙美腿，吳佩慈可以說是一絲不苟。要不然連“美容教主”伊能靜聽了吳佩慈保養美腿秘招後，都搖頭說甘拜下風。而本身作為模特的吳佩慈對於腿部的保養很有自己的一套，她認為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉；二是腳踝的緊緻度；三是小腿肚要高。

美腿秘訣：

大腿的按摩法：由中間往兩側外面按。

腿部浮腫酸痛的急救法：雙手向不同方向按摩，就像扭毛巾一樣的方式。

膝蓋按摩術：用腿部專用的按摩霜，然後左右向中間擠手法按摩。

舒淇

舒淇的好身材通過那麼多寫真集就已經得到證明了，身高168cm的她，美腿纖細修長正好合適。

美腿秘訣：

舒淇認為每天晚上睡前5個小時不能吃東西，否則會消化不了而變成脂肪，即使吃飽後也要先站半個小時，免得多餘的脂肪囤積。

小S一直 睡 不 著 怎麼 辦

永遠一身超短裙，即使是懷孕了也一身短打顯山露水的小S，靠的是什麼本錢？還用說，自然是那雙弧線迷人的漂亮小腿。

有人說，美腿是個子高挑，身材苗條的女生的專利，不一定。比如梁永琪，夠瘦夠高，腿也夠長，但單調僵硬，沒什麼線條美可言。GIGI不能走性感路線，一是咪咪太小巧，二是腿不夠美。有人說，個子不高的女生普遍輸在腿上。也不一定。比如小S。1米6冒點尖的身材，腿形卻出奇地精緻，曲線長短豐瘦程度都恰到好處。

美腿秘訣：

1.採用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。

2.右腳向斜後方移動，雙腳成前後腳姿勢，重心後移。

3.同時左腳腳尖用力翹起，然後雙腳恢復到1的動作。

4.再換另一邊，左腳向斜後方移動，雙腳成前後腳姿勢，重心後移。

5.同時右腳腳尖用力翹起，然後雙腳恢復到原來開始的動作。

6.可交互各做10次。

功效：正在為肥肥的小腿傷腦筋嗎？這項動作可以消除你的心頭大患，是消除蘿蔔腿最有效的方式，還能使小腿線條修長。

瞿穎

不管是模特兒或是愛美的女人，瞿穎穿完高跟鞋後回家一定要讓腿放鬆休息，促進血液循環，才不會讓雙腿腫大，變成大象腿或蘿蔔腿女孩。走路走太多，雙腿疲累，就算穿一般平底鞋或球鞋，也要用以下方法適度放鬆。

美腿秘訣：

A.把家中的床或軟墊靠在牆邊，平躺在軟墊或床上。

B.將兩腿伸直，以60度左右的斜角度，將兩腳跟輕鬆地倒置在牆上，讓血液倒流。

C.幾分鐘後兩腿會覺得暖暖的很舒服，等到兩腳快發白的時候(每個人的時間都不同，以自己的感覺為準)再放下來。

D.休息一分鐘再重複上述動作一到兩次即可。

鐘麗緹

鐘麗緹產後美腿更誘人鐘麗緹產後美腿更誘人,香港,日前鐘麗緹拍攝全新一輯平面廣告,雖然她已為人母,但仍能保持優美的玉腿。

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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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商品訊息描述:

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  產品特性:
  
  ◆ 可置於前腳掌足跟或足弓
  
  ◆ 蜂窩表面可止滑 避免腳掌位移
  
  ◆ 氣柱體設計 有效吸震分散壓力
  
  ◆ 可水洗重複使用不易變形
  
  商品規格
  
  ◆ 材質 : 矽膠
  
  ◆ 尺寸 : 80 × 67 × 3mm
  
  
• ◆ 材質 : 矽膠
  
  ◆ 尺寸 : 80 × 67 × 3?mm

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gaba 保健 食品

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（中央社記者唐雅陵聖保羅27日專電）被視為巴西史上最大宗官商勾結貪腐醜聞—巴西石油公司貪瀆案，巴西聯邦最高法院助理法官團今天完成對主要涉案企業，一家建設公司77名行政人員簽署有賞告密協定前的會審。 巴西石油公司（Petrobras）貪瀆案是巴西史上最大宗官商勾結貪腐醜聞，主要涉案建商Odebrecht的有賞告密內容涉及巴西數百名政治人物的名字，因牽連甚廣，又被稱為「世界末日告密」。 這些法官隸屬於已故大法官札瓦斯基（TeoriZavascki）辦公室。札瓦斯基是聯邦最高法院承審巴西石油公司貪瀆案的報告人，上周在里約熱內盧南海岸巴拉奇（Paraty）飛機墜海意外中死亡。 法官在與告密人和其代表律師會審中，詢問告密人是否出於自願作證，而非受到檢控方逼迫。 這項工作從本周聯邦最高法院院長、大法官露西亞（Carmen Lucia）批准後正式展開。 露西亞則是在與共和國總檢察官賈諾特（RodrigoJanot）會議後，對方要求加速審理有關案件後，做出讓助理法官團繼續札瓦斯基生前已制定的工作進度。 最後1名被審訊的告密人是建設公司前總裁暨主要繼承人馬塞羅（Marcelo Odebrecht），他從2015年6月起就被羈押在巴拉納州府古里提巴（Curitiba）聯邦警察督察處。 會審結束後的焦點，將重回聯邦最高法院是否批准簽署有賞告密協定，讓告密人的證詞獲得法律效力，繼而允許法務部調查告密人檢舉的政治人物和貪汙機制操作人。 由於聯邦最高法院還在休會中，依規定，露西亞可以在本月31日前，以值班法官身分批准簽署有賞告密協定，或休會結束後，派發給仍有待遴選的新報告人做出決定。1060128



　　老人為什麼容易跌倒？



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　　1、神經系統疾病。

　　帕金森症、老年癡呆症、中風和其他神經系統疾病會影響到平衡功能。醫生認為，存在記憶功能喪失的老年人，其步態也會紊亂，判斷能力受損，這些都增加了他們跌倒的風險。
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　　2、眼鏡的差錯。

　　進入老年，視覺功能也會下降，所以要定期做眼科檢查，以保證眼鏡不會過時。卡拉曼格拉醫生認為，有的老人兼有花眼和近視，他們適合準備兩副眼鏡，一副用於閱讀，另一副用於走路。

　　3、藥物的混合作用。

　　醫生認為，任何會引起嗜睡的藥物，以及包括一些止痛藥、抗抑鬱藥、抗焦慮藥和助眠藥等都會增加老年人跌倒的風險，特別是首次服用或與其他藥物同服時。

甚至是一些非處方藥也會造成跌倒，它會讓人感覺虛弱和血壓下降。一些用來治療膀胱過度活動症、前列腺肥大和高血壓的藥物也會有類似的問題。

　　4、感染。

　　感染病專家說：“多年以來，我驚詫於有這麼多的病人會因為嚴重的感染性疾病而摔倒，不得不住院治療。”儘管他們是因為摔倒而被送入了急診室，但其中很多病人有模糊的早期感染跡象，如身體虛弱或低燒。

　　感染病專家還說：“通過查看病歷記錄，有將近1/3的病人在跌倒前有虛弱、頭暈、意識模糊或發燒的症狀，在實際中數字可能會更高。”醫生建議老人及其家屬要特別關注感染體徵和症狀，有不適感及早就醫，提前做好預防跌倒的準備工作。

　　5、感覺功能下降。

　　隨著年齡的增長，人的感覺功能和對刺激的敏感性會不如從前，這也是衰老的表現。其中，雙腳察覺地板凹凸不平和粗糙感的能力會下降，也很難分辨出地表是硬還是軟。

　　醫生指出，老年人穿鞋底相對較薄的鞋子能更好地感知出地板的質地，使用橡膠材質的防滑鞋墊能讓他們感覺出腳底的細微差別。

　　6、肌肉力量下降。

　　隨著時間的推移，肌肉力量會下降，堅持散步、運動和保持良好的體態，有助於改善這種情況。老人在日常生活中可以多參加一些能提高身體平衡性、柔韌性和肌肉力量的運動。

　　肌肉力量虛弱也有可能是老人未能食用充足的蛋白質或維生素D引起的，它們對於肌肉力量的維持至關重要。在臨床實踐中，他們會要求老年患者檢查其維生素D含量，並推薦服用維生素D營養補充劑以預防跌倒。







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副成分：乳糖、麥芽糊精、微結晶狀α-纖維素、硬脂酸鎂、葡萄糖漿粉、聚乙烯吡咯烷酮

建議用量：每日3~6顆，餐前、餐後食用皆可使用。

注意事項：請於開瓶後3個月內食用完畢，以確保產品品質穩定。

原產地：台灣

保存期限：３年

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總代理：崴達國際股份有限公司

服務電話：0800-555-528

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痘痘的出現不但影響美貌，而且還會讓人失去自信，從而錯失了很多良機哦。其實，擺脫痘痘的困擾不單要清除痘痘，還要修護皮膚，防止留下痘疤，更要調理皮膚，抵抗痘痘的侵害。



　　1、潔面步驟

　　第一步，用溫​​水濕潤臉部。

　　第二步，取適量的潔面產品於掌心，加水輕揉使潔面產品充分起泡沫。

　　第三步，使用潔面泡沫在臉部輕輕打圈按摩3分鐘，重點按摩T型部位哦。

　　第四步，用溫水徹底地清潔潔面泡沫後，用濕潤的毛巾輕輕按壓臉部，吸乾水分。

　　祛痘Tips

　　長痘痘的肌膚必須選擇清潔力度較強的潔面產品，可以有效清除面​​部多餘油脂，徹底清潔堵塞毛孔的污垢，平衡油脂分泌，同時要注意選擇天然的、刺激性低的產品哦。







▲WBC中華隊,神戶綠地球場。（圖／記者張克銘攝）

記者歐建智／膠原蛋白 日本日本神戶報導

經典賽中華隊今天（24日）在日本神戶綠地球場練球，這座球場已有28年以上的歷史，是屬於天然草皮球場，但保持的相當平整，林智勝說：「來到日本球場，就是一種享受。」林益全說：「台灣要是有一座這樣的球場，該有多好。」

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日本神戶綠地球場是在1988年啟用，過去曾是日本職棒歐力士主場，鈴木一朗等大牌球星都曾在這裡出賽過，現在歐力士隊每年也會安排15場主場到這裡比賽。

▲WBC中華隊,神戶綠地球場。（圖／記者張克銘攝）

雖然已經是一座舊球場，但也只有內部比較舊，場地還是呈現日本球場的特色，十分平整且舒服，讓人很想要在這裡比賽。

林智勝表示，看到這種球場就有一股想要比賽的衝動，在日本球場真的是一種享受。

▲WBC中華隊,神戶綠地球場。（圖／記者張克銘攝）

林益全對於內野的平整度，更覺得不可思議，因為完全不會有不平的地方，除了綠油油一片，就是很平坦，他說：「台灣如果有一座這樣的球場，多好。」

日本神戶綠地球場屬於神戶市營，目前都有20位工作人員負責場務及管理，中華隊抵達之前已把東西都準備好，練球結束後都有專人整理球場。

▲WBC中華隊,神戶綠地球場。（圖／記者張克銘攝）

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